L'Atelier d'Amandine

31 décembre 2015

recettes dukan

http://www.femina-team.com/forum/recettes-de-desserts-du-regime-du-dr-dukan-f63.html
http://www.purevia.fr/purevia-recipe
http://basey.over-blog.com/categorie-10957867.html
http://infographia.unblog.fr/tag/03-croisiere-menu-semaine/

http://forum.manucure.info/autres-regimes/126104-menu-types-phase-attaque.html

http://duduche.unblog.fr/tag/pp-attaque/

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

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http://lacuisinedejuste.over-blog.com/article-33236789-6.html

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http://www.forums.supertoinette.com/recettes_334750.mousse_de_saumon_pl.html

http://www.aromes-et-nature.fr/?refID=22

http://www.dukanaute.com/recette_cremes_aux_epices-690.html

http://www.dukanaute.com/recette_nutella_dukan_dit_le_dudutella-14.html

http://www.dukanaute.com/ingredient/chocolat_degraisse-31.html

http://www.toutelabio.com/produit-bio-cacao-maigre-en-poudre-250g,6669,18,172,629.htm

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http://www.forums.supertoinette.com/recettes_299542.agar_agar_de_gelee_de_fruits_conso.html

http://cuisinedukan.canalblog.com/archives/2008/05/02/9031145.html

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http://www.bio-nation.com/2009/09/14/tofu-soyeux-premiere/

http://www.toutelabio.com/produit-bio-tofu-soyeux-400g,2437,18,176,632.htm

Un aliment pas trop connu mais pas mal utilisé: LE TOFU.

Le tofu fait partie du groupe alimentaire des viandes et substituts. 70 g de tofu équivalent à 30 g de bœuf, de poulet ou de poisson.
C’est une légumineuse dérivée de la fève de soya.
Étant d’origine végétale, le tofu ne referme pas de cholestérol. Sa teneur en matières grasses et en gras saturés est inférieure à celle de la viande. Il est une bonne source de gras essentiels et contient du fer. Comme il s’agit d’une légumineuse, son contenu en fer est moins bien absorbé par le corps humain que le fer d’origine animale. Afin de favoriser cette absorption, il est conseillé de le manger avec des aliments riches en vitamine C, comme des oranges, du brocoli, des kiwis ou du cantaloup.

Une petite recette avec du Tofu soyeux:

Pour 2 personnes :

Préchauffer le four à 180°. Mettre dans un large bol : 200gr de tofu soyeux, 1cs de cacao dégraissé non sucré, 2cs de maïzena, 3cs de sucre édulcorant de cuisson en poudre puis mélanger le tout au batteur électrique (2mns). Ajouter 2 œufs et continuer à battre afin d’obtenir un mélange bien homogène. Mettre le tout dans un petit plat afin qu’il y ait une épaisseur d’au moins 3cms. Mettre à cuire 30 mns sur la plaque du milieu à 180° en surveillant vers la fin. Démouler quand c’est tiède et laisser refroidir sur un papier absorbant.

(Attention, pas mal de tolérés danc cette recette, à consommer donc sur plusieurs jours!)

http://www.etreenceinte.fr/forum/viewtopic.php?t=134721&view=next&sid=6b59a58d4767f870d3a136915e2e690e

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/tofu_soyeux-37.html

http://www.dukanaute.com/recette_mayonnaise_sans_oeuf_au_tofu-216.html

http://www.dhttp://www.dukanaute.com/recette_amaretti_dudu-961.htmlukanaute.com/recette_yaourt_maison_avec_yaourtiere-1133.html

http://www.dukanaute.com/recette_amaretti_dudu-961.html

http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html

http://cuisinedukan.canalblog.com/archives/cuisinons_avec_les_sons/index.html

Gateau au yaourt PL

http://cuisinedukan.canalblog.com/archives/2008/02/24/8075585.html

http://www.nature-labo.com/produit.asp?ID=1015&p=-PROTIFAR-plus--de-Nutricia--Poudre-de-prot%E9ines--Conseil-DUKAN

http://www.regimedukan.net/portal.htm

http://laureislaure.unblog.fr/

http://macuisineoptimhmmm.blogspot.com/

http://www.dukanaute.com/recette_canapes_toastes_au_maquereau-930.html

http://duduche.unblog.fr/2007/03/04/pancake-coupe-faim/#comments

Posté par AmandineFlor à 14:50 - Commentaires [0] - Permalien [#]

10 juillet 2010

des news fraîches...

Un petit coucou, pour vous dire que je surmonte mes soucis en ce moment. Pour améliorer ma santé, je me suis mis au régime ce n'est pas le premier mais je vais le suivre sur la longueur en espérant que ce soit le bon. A bientôt.

Posté par AmandineFlor à 13:32 - Commentaires [1] - Permalien [#]

10 janvier 2010

Des nouvelles

Un petit coucou pour vous dire que tout va bien. Du travail, des journées longues mais on s'organise et on met en place pleins de choses pour améliorer le quotidien de mes beaux-parents.

Sinon, j'ai retrouvé dans mes listes, un site que certaines connaissent peut être, celui de Makin's Clay pour donner des idées de mélange avec de la peinture acrylique.

Regardez dans l'onglet project Gallery, il y a des tutos.

Merci pour votre soutien. Biz à bientôt

Posté par AmandineFlor à 21:44 - My life - Commentaires [2] - Permalien [#]

20 décembre 2009

Petit coucou

Bonjour à toutes,

désolée pour mon silence mais grands soucis familiales en ce moment la fin de l'année se terminera pas trop bien encore cette année. J'ai pris un congé pour soutien familial depuis près de trois semaines pour aider mes beaux-parents qui sont très fatigués. Alors peu de balades sur le web en ce moment et les créas sont en standbye.

Je vous souhaite une très bonne nouvelle année et de très bonnes fêtes. Ma belle-mère étant revenue de l'hopital, j'espère bien passer les fêtes comme prévues en famille.